Исламский форум

Ассаляму аляйкум уа рахматуЛлахи уа баракатух братья и сестры! Я человек очень худой. У меня даже ребра видны через кожу, а те штаны, которые я покупал пару лет назад уже буквально сползают. Родители говорят что мне следует набрать вес, но я не знаю можно ли, так как придется больше есть (но с тренировками в спорт-зале чтобы не стать жирным). Так вот есть ли какие либо вердикты касательно моего положения? Барака-Ллаху фикум! Ответьте пожалуйста, очень срочно!

Уа алейкум асСалам уа рахматуЛлахи уа баракатух, брат.

Да убережет тебя Аллах от тяжких испытаний и сделает благодарным Ему. Но ты, может, сдашь анализ крови и пройдёшь обследование? Некоторые болезни ведут к резкой потере веса. Надеюсь, у тебя всё нормально, но провериться, посоветоваться со знающим врачом, было бы неплохо.

Человек часто истощается от обезвоживания (как одна из причин). Постарайся хотя бы раз в час пить стакан жидкости (если только не постишься). Иногда не хочется и можно часами не пить, что плохо. И чтобы в организме держалась вода, умеренное потребление соли необходимо.

Сам никак спортом, даже гимнастикой никак не займусь, так что советовать не буду. Но в общем - физические нагрузки и питание (по режиму) способствуют набору мышечной массы, ин ша Аллах.

Молю Аллаха, чтобы Он исцелил наши сердца и наши тела и сделал полезными для Ислама. Аминь.

Reyus.Mammmadli писал(а):Уа алейкум асСалам уа рахматуЛлахи уа баракатух, брат.

Да убережет тебя Аллах от тяжких испытаний и сделает благодарным Ему. Но ты, может, сдашь анализ крови и пройдёшь обследование? Некоторые болезни ведут к резкой потере веса. Надеюсь, у тебя всё нормально, но провериться, посоветоваться со знающим врачом, было бы неплохо.

Человек часто истощается от обезвоживания (как одна из причин). Постарайся хотя бы раз в час пить стакан жидкости (если только не постишься). Иногда не хочется и можно часами не пить, что плохо. И чтобы в организме держалась вода, умеренное потребление соли необходимо.

Сам никак спортом, даже гимнастикой никак не займусь, так что советовать не буду. Но в общем - физические нагрузки и питание (по режиму) способствуют набору мышечной массы, ин ша Аллах.

Молю Аллаха, чтобы Он исцелил наши сердца и наши тела и сделал полезными для Ислама. Аминь.

Брат я не настолько худой:)) Но действительно очень худощявый. И у меня нету никакой болезни, не беспокойся. Просто я знаю что много есть в Исламе очень нежелательно, а иногда даже харам. Но я хочу набрать вес, чтобы нарастить мыщцы, а то мои брюки все сползают:)) Вообщем, вопрос именно в этом. Не знаю как быть. Хочу совместить питание и тренировки. Я сам особо много не ем.

уа'аляйкум ас-Салям уа рахмату-Ллахи уа баракатух.

Женись, брат. ) Проверено. ©

А так, по теме: "Как можно набрать вес дозволенным образом?".

уа фика барака-Ллах.

Если много есть то мышцы точно не приобретешь а только жир и лишний вес, такая же проблема только наоборот ... Есть диеты именно на увеличение мышечной массы а не жира, это белки и умеренно углеводы. Найдите тренеров по паурлифтингу или бодибилдинг они знают рацион


Sent from my iPhone using Salaf Forum mobile app

Протеин пей брат)У тебя обмен веществ быстрый)


Sent from my iPhone using Salaf Forum

Ассаламу 1алайкум уа рахьматуЛлах1и уа баракатух1у.я делаю коктейль из следующих ингредиентов:

• молоко 3,5% - 300 мл (в мерном стакане/шейкере)

• банан - 1шт. (если маленькие, то 2)

• перепелиные яйца - 2шт.

все перемешать в блендере, или натереть банан на мелкой терке, при отсутствии блендера. коктейль на утро заранее ночью не готовьте (даже в холодильнике ночью оставить - не то).

этот коктейль выпиваю утром, затем вечером перед сном(или после тренировки).
утром - быстро останавливает процесс разрушения белков(т.е расход мышц, иначе катаболизм, вроде);
перед сном - на "запас", чтобы вместо мышц телом поедался именно коктейль))также, прием пищи перед сном прибавляет аппетит на утро,(из-за спада уровня глюкозы на утро) это подтвердят и наши братья-медики.

первый раз полгода назад (тренируясь с железом) набрал за неделю 4 кг, также заметно прибавил в силе, на вторую неделю также прибавлялась сила, хотя коктейль уже не пил.вес, естественно, остался прежним) также могу сказать, после завершения приема вес держался достаточно долго, сила тоже (такое не бывает после каких-либо АС и "китайских" капсул, проверено на себе)

второй раз сейчас недавно пил (не тренируясь) и на 4-й вечер прибавка массы составляла более 2-х кг
но дальше не пил.ингредиентов было мало.)
эффект наблюдался чуть ли не с первого приема, был хороший мышечный тонус, ощутимо повысился аппетит.

яйца не дорогие (тут коробка/20шт. стоит 80 р.,одной коробки хватает на 5 дней), в основном расход на бананы и молоко.
на 20 дней (по 2 приема в день) ингредиенты если покупать(бананы, молоко конечно покупать лучше свежими.) , обходится примерно в 1500-2000 р., НО если посмотреть на цены гейнеров,bcaa (покупка которых не всегда оправдана) - это вовсе не дорого.

для сведения: могу много есть и не набирать.(это чтобы никто не думал, что у него не получится).также брат начал начал пить, говорит, что действие почувствовал сразу.
(это еще раз, чтобы никто не думал, что у него не получится).
коротко говоря, это какая-то милость Аллах1а, перепробовав почти все "методы", я не встретил ничего более приятного, полезного, безопасного и столь быстро помогающего варианта.главное, начинайте это с ду'а.
пишу с надеждой, что кто-то и сейчас заглядывает в эту ветку ))

Пусть Аллах1 дарует вам красоту, которая будет радовать ваших родных и пусть Он избавит вас от печали)

неженатым братьям не советую